Miesiąc Inkluzji - Skoncentruj się na sobie

Opublikowano: piątek, 15, maj 2020

"Chodzi o to, aby zrobić pauzę w obliczu tego, co nas spotkało i po prostu pogodzić się z rzeczywistością". 

Tara Brach

Człowiek wiele rzeczy bierze za pewnik. Nie docenia powietrza, dopóki jego jakość nie spadnie, nie zauważa ciszy, dopóki nie zacznie męczyć go hałas, nie zauważa suszy, dopóki woda leci z kranu...

Ostatnio znależliśmy się w życiowej STOP KLATCE. Izolacja, ograniczenie spotkań bliskimi, z przyjaciółmi  może wywoływać frustrację a nawet lęk, może przytłaczać. Sytuację tę warto jednak wykorzystać na naukę redukcji stresu, na ćwiczenie uważności, koncentracji. W ramach Miesiąca Inkluzji (Włączania) zapraszamy chętnych do znalezienia chwili na pogłębienie uważności na siebie i drugiego człowieka, do doskonalenia umiejętności cieszenia się dniem codziennym, celebrowania zwyczajności, radości z dotyku, zapachu, smaku... do nauki wdzięczności za proste rzeczy. miesiąc inkluzji

Na kanale You Tube PZU#zostanwdomu w cyklu "Pełne uZmysłowienie" znajdziesz serię krótkich (15 minutowych) filmików, dzięki którym nauczysz się koncentrować i redukować stres. To ważna umiejętność - pomoże Wam w przyszłości w radzeniu sobie z napięciem, zatrzymywaniem się w pędzie życia codziennego. Autorką całej serii jest dr Agnieszka Guzicka. Ukazały się już wszystkie odcinki w serii. Są one związane ze zmysłami dotyku, węchu,  smaku, słuchu i wzroku.

DOTYK: https://www.youtube.com/watch?v=Iap7nxP-i6c&feature=youtu.be&fbclid=IwAR09M2YAZz3t1hLgLjpQ25RoA2PhA0BVIJFQXiwdZWu-QOMd8CaAPSYVxiU

WĘCH: https://www.youtube.com/watch?v=00kvFBIcF3k&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1KPhTjkFf1fqxSqPFHqVYz7PimfgYVjikGQlRe9b4hVl_RFt-fIPAAgYA

SMAK: https://www.youtube.com/watch?v=KEaEbMpojnw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2z6gS4yqi0qnMoUEjv6MdMRxWJ-afVPp5YWc_F3_kHkl0qOAVzwM6_7nY

SŁUCH:https://www.youtube.com/watch?v=RH709Pdf6VM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1IGLh5qwNcTJeecOZ6L22cukAdg9ThB0V1rGmeozP8wdddRR3ZofmkukA

WZROK: https://www.youtube.com/watch?v=LIvWFKi9V9w&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0fd5x_YxshPxz8BZaqBjZhy8ChgW6e3tUWxv76SBuEs7U4BhkNBpaQfX0

ZAPRASZAMY!!!
Justyna Franczak.